Por hábito ou por indução, associamos comumente e tradicionalmente a MEDITAÇÃO à espiritualidade. A meditação pode (e deve) também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal sem contexto religioso.
Sabe aquele momento que necessitamos tomar alguma decisão importante, seja em nossa vida particular ou profissional?
Comprovado cientificamente, a meditação atua de maneira a colocar nosso corpo e nossa mente em um estado de relaxamento profundo ou simplesmente aquietar a mente, onde conseguimos combater um dos males da atualidade e todas as grandes cidades, o stress!
No “estado meditativo” somos capazes de enxergar as situações com mais clareza, devendo-se a isso o simples fato de estar consciente de sua RESPIRAÇÃO!
De acordo com o WIKIPÉDIA, “a palavra meditação vem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Em sânscrito, é chamada dhyana, obtida pelas técnicas de dharana (concentração), no chinês dhyana torna-se Ch’anna e sofre uma contração tornando-se Ch’an e Zen em japonês, em páli é Jhana. Concentrar intensamente o espirito em algo”.
Existem várias formas e varias linhas de meditação, dentre elas: Tibetana, Cabalista, Holística, dos Arcanos, Transcendental, rosa cruz, budista, cristã, dentre outras.
Benefícios alcançados com a meditação:
– melhora Disposição (energia vital)
– aumento da capacidade de concentração
– descanso físico, mental e emocional
– senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades
– maior auto-liderança
– maior liberdade de escolha
– melhora e aumenta sua criatividade e desempenho mental
– traz maior clareza a respeito das situações cotidianas
Se em em busca de conexão consigo ou com o universo, sozinho ou em grupo, não importa! Dedique 20 minutos do seu dia, para a pratica, e já perceberá a diferença.
Comece com uma prática de 10 minutos pela manhã e 10 minutos pela noite, e já percebera e sentira a diferença.
volto a falar do assunto!
grato pela atenção.